ジャンプをするとダイエットもできて健康的になる!?

ジャンプするだけでダイエットができちゃうならやってみる価値あり?

ジャンプ
ジャンプするだけでダイエットになるのなら試してみたいと思いませんか?

 

やはり、普段何も動かないで食べ続けるだけ食べていると太ってしまい、その太った体型を見てストレスで食べてしまうのでは結構きついですよね。

 

普通の人なら泣きたくなりそうな状況を耐えている人は素晴らしいわけですが、実は私も体重が少し増えてきていたのとだらしない体型になってきつつあったので初めてみることにしました。

 

本来は、今野清志氏が提唱している"ジャンプ500回で目がよくなる!"というものなので本当はダイエット効果は二の次でしたけどね。

 

※目については横道にそれるので今は省きます。。。詳しくは"目は1分でよくなる!"を読んでみて下さいね。

 

実際に試してみると目が良くなっているというのは視力検査をしていないのであまりよくわからないものの、便秘解消に役立っており、体重がたしかに3週間やって1キロは減ってますね。

 

どういうふうにジャンプをするのかといいますと・・・

 

ほぼ1〜2cmジャンプをするだけでOKととてもカンタンです。

 

それを500回するのでだいたい10分もあれば終わりますね。

 

ちょっとした暇な時間を超有効活用できます。

 

ちなみに、ジャンプ500回はラグビー1試合分の動きになるそうで、やり終わるとちょっとだけふくらはぎが筋肉痛になった感じがします。

 

ジャンプ500回もすると普段はあまり動かない臓器も上下に揺れるから良いそうです。

 

ちなみに、私がジャンプしても臓器が上下に揺れているなんて1つも感じませんが、効果はあると思ってます。

 

さすがに効果は人それぞれだと思います。

 

ダイエット

 

例えば、便秘薬を飲んでいる人はクスリを飲まなくても良くなるのかといえばそれはわかりません。

 

ただし、ジャンプ500回もすると骨密度は高まるようですし自律神経を高めるみたいです。

 

将来の足の心配をされているのであればさすがに500回はきついので100回とか200回で良いような気もしますけどね。

 

特に交通事故に遭われた方は、動くのがしんどい方も多いでしょうから、医師がOKすればですけどちょっとだけでもはじめてみるのが良いのかもしれないですね。

 

ジャンプは膝に負担がかかるのでできないという方は、もも上げやスクワットでもOKみたいです。100回ほどやるとOKだそうです。

 

ただし、スクワットは本格的にすると10回やればヘトヘトになりますけどね私の場合は(笑

 

ジャンプならお金を掛けずにすぐにできる体操なので、すぐにできてすぐに終わりますよ!

 

後は、継続あるのみということで・・・。

 

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